膝関節へのテーピングを紹介します。今回は膝の痛み全般に効果的なテーピングと内側が痛い場合と外側が痛い場合のテーピングとわけて説明していますが、このテーピングを全て同時にまくとかなりしっかりと固定できると思います。今回キネシオテープではなく、エラスティックテープという種類のテーピングを使っています。このエラスティックテープの特徴は固定力と可動域のバランスがとても良いことです。本来固定力と可動域は相反...

内腿（うちもも）の痛みに効果的なテーピングを紹介します 内腿はスポーツパフォーマンス向上に有効なので筋トレなどで筋肉痛や 肉離れなど痛みを起こしやすい部位の一つです。 また、軽度だと思いそのままにしておくと 内転筋腱炎という 難治性（治りにくい）上に長期間の安静 元のパフォーマンスに戻りにくいという厄介な症状を 引き起こすスポーツ障害を起こす可能性もあります。 内転筋は腰痛にも深くか...

字を書いたり、パソコン作業をするときの「姿勢」を意識したことはありますか？作業に集中するときは、文字通り「没頭」して、どうしても前かがみになりがちです。しかし、この姿勢を無意識に続けていると、肩こりや腰痛を発症する原因となりひざ痛に発展することもありますので、注意が必要です。デスクワーク中の姿勢は、できればときどき意識して伸ばすようにしたり時間ごとに手を止めて体を動かすなど、こまめに矯正することを...

スポーツ障害は同じような動きで体の特定部位に負担がかかり、痛みを伴う症状です。例えば有名なものとして、野球肘が挙げられます。 野球肘はピッチャーによく発症する症状で、投球時に痛みを伴います。野球肘と診断されたら、一定期間ピッチングを控えることが重要です。1、2週間の話ではなく、数ヶ月控えることが必要です。 残念ながらこういった休息期間を十分設けず、練習を再開してしまうことで再び野球肘を発症して...

スポーツ障害は運動時に掛かる負担の影響で骨や筋肉などを痛めてしまう症状です。 「スポーツをやっているうちは痛みがなくなることはないだろう」と放置してしまう方もいますが、それはとても危険です。 症状が重くなってしまうとスポーツどころか日常生活にも支障をきたすほど重症化してしまうこともありますので、早めの緩和措置が必要です。 スポーツ障害で特に痛みを生じやすいのが膝関節。球技や陸上競技などのほと...

腰痛は慢性化しやすい場所で、長きに渡って痛みに悩まされている人も多いのでは。腰痛は特定の動きによって痛みを発症することもありますし、逆に運動不足で腰痛を引き起こしてしまうケースもあります。 運動不足の場合は腰周りの筋肉が衰えて、骨盤を支える腰椎に負担がかかってしまい、それが痛みの原因となります。 腰痛を改善するのは筋力トレーニングや血行促進作用をもたらすストレッチ、血液循環を改善し、筋肉の柔軟...

香川県丸亀市にあるニコニコ整骨院は地域密着型で今まであらゆる痛みと向き合ってきました。スポーツ外傷治療をはじめ、交通事故治療・手技療法・電気療法と幅広く施術を行う接骨院です。ご予約不要・最長23時まで診療していますのでお気軽にご来院ください。