グロインペイン症候群とは？その原因と症状

グロインペイン症候群は、股関節や足の付け根（鼠径部）に痛みが生じるスポーツ障害です。ダッシュやキック、切り返し動作を繰り返す競技で多くみられます。

① 主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）
  ダッシュやキック動作の繰り返し。
• 股関節周囲の柔軟性低下
  筋肉が硬くなることで負担が増えます。
• 体幹機能の低下
  骨盤周囲へ負担が集中します。
• 急な運動量の増加
  練習量や試合数の増加も原因になります。

② 代表的な症状

• 足の付け根が痛い
• ダッシュやキックで痛みが強くなる
• 方向転換や片足立ちで痛む
• 運動後に鼠径部が重だるい

③ 応急処置

• Rest（安静）：痛みが出る運動を控えます。
• Ice（冷却）：運動後に熱感がある場合は15〜20分冷却します。
• 無理にストレッチをしないようにします。
• 痛みが続く場合は早めに受診しましょう。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 股関節や骨盤、体幹の動きを確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 股関節周囲の柔軟性や体幹機能の改善を行います。
• 競技復帰や再発予防のトレーニングを指導します。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は、整形外科での検査をおすすめします。

• 安静時も強い痛みがある
• 股関節を動かせないほど痛い
• 転倒後から強い痛みがある
• 数週間休んでも改善しない

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院でのグロインペイン症候群の症例

実際に当院へ来院されたグロインペイン症候群の症例をご紹介しています。

▼グロインペイン症候群の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 股関節が痛いだけでもグロインペイン症候群ですか？

A. 股関節の病気や筋肉・腱の損傷など、さまざまな原因が考えられるため、適切な評価が必要です。

Q. 練習を休めば治りますか？

A. 安静だけで改善することもありますが、身体の使い方や柔軟性を改善しないと再発することがあります。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 強い痛みや歩行困難がある場合は、まず整形外科で検査を受けることをおすすめします。その後の施術や競技復帰のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

グロインペイン症候群は、スポーツ選手に多い鼠径部痛の一つです。早期に適切な施術と運動指導を受けることで、競技復帰や再発予防を目指せます。足の付け根の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

打撲とは？その原因と症状

打撲は、転倒や衝突などの強い衝撃によって筋肉や皮下組織が損傷するケガです。スポーツ中だけでなく、日常生活でもよくみられる外傷です。

① 主な原因

• スポーツ中の接触
  相手選手との接触やボールが当たるなど。
• 転倒
  地面や階段で転び体をぶつける。
• 家具などへの衝突
  日常生活で体を強くぶつける。
• 交通事故などの外傷
  大きな衝撃による打撲。

② 代表的な症状

• ぶつけた部分の痛み
• 腫れや熱感
• 内出血（青あざ・紫色になる）
• 押すと痛い、動かすと痛い

③ 応急処置

• Rest（安静）：患部を休ませます。
• Ice（冷却）：15〜20分程度アイシングします。
• Compression（圧迫）：必要に応じて包帯などで軽く圧迫します。
• Elevation（挙上）：可能であれば患部を心臓より高くします。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 打撲の程度や周囲の損傷を確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 必要に応じて固定やテーピングを行います。
• 競技復帰や日常生活への復帰をサポートします。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は、骨折などの可能性もあるため整形外科での検査をおすすめします。

• 強い腫れや変形がある
• 体重をかけられない、動かせない
• 痛みが非常に強い
• 数日経っても改善しない

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での打撲の症例

実際に当院へ来院された打撲の症例をご紹介しています。

▼打撲の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 打撲は温めた方がいいですか？

A. 受傷直後は冷却が基本です。温めるタイミングは症状に応じて異なります。

Q. 青あざは自然に消えますか？

A. 多くは時間とともに改善しますが、痛みや腫れが強い場合は受診をおすすめします。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 骨折が疑われる場合や変形・強い痛みがある場合は、まず整形外科で検査を受けることをおすすめします。その後の施術や回復のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

打撲は軽いケガと思われがちですが、適切な初期対応が早期回復のポイントです。スポーツ中や日常生活で体をぶつけた際は、我慢せずお気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

腰椎分離症とは？その原因と症状

腰椎分離症は、腰の骨に繰り返し負担がかかることで起こる疲労骨折です。成長期のスポーツ選手に多くみられ、早期の対応が重要なスポーツ障害です。

① 主な原因

• 腰を反らす・ひねる動作
  繰り返しの動作が腰椎へ負担をかけます。
• オーバーユース（使いすぎ）
  練習量や試合数の増加。
• 体の柔軟性低下
  股関節や太ももの硬さが腰への負担を増やします。
• 体幹機能の低下
  腰椎へ負担が集中しやすくなります。

② 代表的な症状

• 腰を反らすと痛い
• スポーツ中に腰が痛む
• 休むと痛みが軽くなる
• お尻や太ももに痛みを感じることがある

③ 応急処置

• 運動を中止：痛みがある間は競技を控えます。
• 無理に腰を反らさない
• 自己判断で運動を続けないことが大切です。
• 早めに整形外科を受診しましょう。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 痛みの状態や身体の動きを確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 股関節や胸椎の柔軟性改善を行います。
• 競技復帰や再発予防の運動指導を行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

腰椎分離症が疑われる場合は、早めに整形外科でMRIなどの検査を受けることをおすすめします。

• 腰を反らすと強く痛む
• 2週間以上痛みが続く
• スポーツを休んでも改善しない
• 足のしびれや筋力低下がある

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での腰椎分離症の症例

実際に当院へ来院された腰椎分離症の症例をご紹介しています。

▼腰椎分離症の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 腰椎分離症でもスポーツは続けられますか？

A. 初期は運動を休止することが重要です。競技復帰の時期は医師の診断や症状を踏まえて判断しましょう。

Q. 接骨院だけで治せますか？

A. 腰椎分離症が疑われる場合は、まず整形外科で画像検査を受けることが大切です。当院では、その後の施術やリハビリ、競技復帰のサポートを行っています。

Q. コルセットは必要ですか？

A. 病期や症状によっては医師の判断で装具を使用することがあります。自己判断せず相談しましょう。

まとめ

腰椎分離症は、成長期のスポーツ選手に多い疲労骨折です。早期発見・早期治療が競技復帰への大切なポイントになります。腰を反らすと痛い、スポーツ中の腰痛が続くなどの症状がある方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

神経症状を伴う頚部痛とは？その原因と症状

神経症状を伴う頚部痛は、首だけでなく肩甲骨や背中、肩などへ痛みが広がることがある頚部痛です。神経への刺激が関係している場合があり、原因を見極めることが重要です。

① 主な原因

• 頚椎への負担
  長時間のデスクワークやスマートフォンの使用。
• 筋肉の緊張
  首や肩周囲の筋肉が神経を刺激することがあります。
• 頚椎椎間板の変化
  椎間板の変性や突出が原因となる場合があります。
• 姿勢不良
  猫背や前かがみ姿勢が首への負担を増やします。

② 代表的な症状

• 首を動かすと痛い
• 肩甲骨や背中まで痛みが広がる
• 肩や腕に痛みや違和感がある
• 症状によってはしびれを伴うことがある

③ 応急処置

• 痛みが強い動作を避けます。
• 長時間同じ姿勢を続けないようにします。
• 無理に首を回したり強く伸ばしたりしません。
• 症状が強い場合は早めに医療機関を受診しましょう。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 神経症状の有無や首・肩甲骨の動きを確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 首だけでなく肩甲骨や胸椎の動きも評価します。
• 姿勢やセルフケア、再発予防のアドバイスを行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

• 手や腕のしびれが強い
• 力が入りにくい
• 歩きにくさや細かい動作がしづらい
• 転倒や交通事故後から症状がある
• 安静にしていても強い痛みが続く

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での神経症状を伴う頚部痛の症例

実際に当院へ来院された症例をご紹介しています。

▼神経症状を伴う頚部痛の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 背中まで痛いのは首が原因ですか？

A. 首が原因となる場合もありますが、肩や背中、その他の原因によることもあります。適切な評価が大切です。

Q. マッサージを受ければ治りますか？

A. 神経が関係している場合は原因に応じた対応が必要です。自己判断せず早めにご相談ください。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 強いしびれや筋力低下、歩きにくさなどがある場合は、まず整形外科で検査を受けることをおすすめします。その後の施術や機能回復のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

首から肩甲骨や背中へ広がる痛みは、神経への刺激が関係している可能性があります。原因を正しく見極め、適切な対応を行うことが大切です。首や背中の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

単純性頚部痛とは？その原因と症状

単純性頚部痛は、首の筋肉や関節へ繰り返し負担がかかることで起こる首の痛みです。デスクワークやスマートフォンの使用、スポーツなどがきっかけとなることがあります。

① 主な原因

• 長時間の同じ姿勢
  デスクワークやスマートフォンの使用。
• 姿勢不良
  猫背や前かがみ姿勢が首へ負担をかけます。
• 筋肉疲労
  首や肩周囲の筋肉の疲労や緊張。
• スポーツや日常動作
  急な動きや繰り返し動作による負担。

② 代表的な症状

• 首を動かすと痛い
• 振り向きにくい
• 首から肩にかけて張りや重だるさがある
• 同じ姿勢を続けると痛みが強くなる

③ 応急処置

• 無理に首を動かさない
• 痛みが強い間は安静にする
• 長時間同じ姿勢を避ける
• 症状に応じて冷却または温熱を行います。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 首だけでなく肩甲骨や背中の動きも確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 首や肩周囲の筋肉の柔軟性を改善します。
• 姿勢やセルフケアを指導し再発予防を行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

• 手や腕のしびれがある
• 力が入りにくい
• 転倒や交通事故後の痛み
• 発熱を伴う首の痛み

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での単純性頚部痛の症例

実際に当院へ来院された単純性頚部痛の症例をご紹介しています。

▼単純性頚部痛の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 首を動かした方が早く治りますか？

A. 強い痛みがある時は無理に動かさず、症状に合わせて少しずつ動かすことが大切です。

Q. 首をボキボキ鳴らしても大丈夫ですか？

A. 自分で強く鳴らすことはおすすめできません。症状が悪化する可能性もあります。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 手や腕のしびれ、筋力低下、交通事故後の痛みなどがある場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。その後の施術や再発予防は当院でも対応しています。

まとめ

単純性頚部痛は、姿勢や筋肉の負担が原因となることが多い首の痛みです。早めに適切な施術を受けることで、日常生活や仕事・スポーツへの早期復帰を目指せます。首の痛みや動かしにくさでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

筋・筋膜性ぎっくり腰とは？その原因と症状

筋・筋膜性ぎっくり腰は、腰の筋肉や筋膜に急激な負荷がかかり炎症や損傷を起こすことで発症する腰痛です。日常生活の些細な動作でも突然起こることがあります。

① 主な原因

• 急な動作
  重い物を持つ・立ち上がる・前かがみになるなど。
• 筋肉疲労
  疲労が蓄積すると筋肉を傷めやすくなります。
• 柔軟性の低下
  腰や股関節周囲の筋肉が硬いと発症しやすくなります。
• 長時間の同じ姿勢
  デスクワークや運転なども原因になります。

② 代表的な症状

• 突然腰に激しい痛みが走る
• 立ち上がりや寝返りで痛む
• 前かがみや後ろに反る動作がつらい
• 足のしびれはほとんど伴わない

③ 応急処置

• 安静：痛みが強い間は無理な動作を避けます。
• 冷却：発症直後で熱感がある場合は15〜20分程度冷却します。
• 無理にストレッチしない：強い痛みがある時は避けましょう。
• 痛みが落ち着いたら少しずつ身体を動かします。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 腰だけでなく骨盤や股関節の動きも確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 筋肉の緊張を和らげ、身体のバランスを整えます。
• 再発予防のストレッチや日常生活のアドバイスを行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は整形外科での検査をおすすめします。

• 足のしびれや筋力低下がある
• 排尿・排便の異常がある
• 発熱を伴う腰痛
• 転倒後から強い痛みがある

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での筋・筋膜性ぎっくり腰の症例

実際に当院へ来院された症例をご紹介しています。

▼筋・筋膜性ぎっくり腰の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 動けないほど痛いですが安静が一番ですか？

A. 発症直後は無理をせず安静が大切ですが、痛みが落ち着いたら少しずつ身体を動かすことが回復につながる場合があります。

Q. 温めた方がいいですか？

A. 発症直後で熱感がある場合は温めず、状態に応じた対応が大切です。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 足のしびれや筋力低下、排尿・排便の異常などがある場合は、まず整形外科での検査をおすすめします。その後の施術や再発予防は当院でも対応しています。

まとめ

筋・筋膜性ぎっくり腰は、腰の筋肉や筋膜が原因となる腰痛です。早めに適切な施術を受けることで、日常生活や仕事・スポーツへの早期復帰を目指せます。突然の腰の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

仙腸関節性ぎっくり腰とは？その原因と症状

仙腸関節性ぎっくり腰は、骨盤にある仙腸関節へ負担がかかることで発症する腰痛です。腰だけでなく、お尻や足の付け根に痛みを感じることもあります。

① 主な原因

• 急な動作
  立ち上がりや前かがみなどで負担がかかります。
• 長時間の同じ姿勢
  デスクワークや車の運転が続くと発症しやすくなります。
• 骨盤への負担
  片足重心や姿勢のクセが原因になることがあります。
• 筋肉の柔軟性低下
  股関節やお尻の筋肉が硬いと負担が増えます。

② 代表的な症状

• 腰やお尻の片側が強く痛む
• 立ち上がりや寝返りで痛い
• 歩き始めに痛みが強い
• 長時間座っているとつらい

③ 応急処置

• 無理に動かない：痛みが強い間は安静にします。
• 楽な姿勢を取る：痛みが少ない姿勢で休みます。
• 冷却：発症直後で熱感がある場合は短時間冷却します。
• 痛みが落ち着いたら少しずつ身体を動かします。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 仙腸関節や骨盤の状態を確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 股関節やお尻周囲の柔軟性改善を行います。
• 再発予防のストレッチや姿勢指導を行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は整形外科での検査をおすすめします。

• 足のしびれや筋力低下がある
• 発熱を伴う腰痛
• 転倒後から強い痛みがある
• 安静にしても激しい痛みが続く

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での仙腸関節性ぎっくり腰の症例

実際に当院へ来院された症例をご紹介しています。

▼仙腸関節性ぎっくり腰の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 腰椎ヘルニアとの違いは何ですか？

A. 仙腸関節が原因の場合は、お尻周囲の片側に痛みが出やすく、神経症状を伴わないこともあります。症状だけで判断できないため、評価が重要です。

Q. コルセットはした方がいいですか？

A. 痛みが強い時期には役立つことがありますが、長期間の使用は筋力低下につながることもあるため、状態に応じて使用します。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 足のしびれや筋力低下、発熱、転倒後の強い痛みがある場合は整形外科での検査をおすすめします。その後の施術や再発予防は当院でも対応しています。

まとめ

仙腸関節性ぎっくり腰は、骨盤の関節が原因で起こる腰痛の一つです。早めに適切な施術を受けることで、日常生活や仕事・スポーツへの早期復帰を目指せます。腰やお尻の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

神経性のぎっくり腰とは？その原因と症状

神経性のぎっくり腰は、腰の組織だけでなく神経が刺激されることで、強い腰痛や足への痛み・しびれが現れることがあります。筋肉だけのぎっくり腰とは対応が異なる場合があります。

① 主な原因

• 急な動作
  重い物を持つ、前かがみになるなど。
• 椎間板への負担
  椎間板ヘルニアなどが関係することがあります。
• 筋肉の緊張
  硬くなった筋肉が神経を刺激します。
• 疲労や姿勢不良
  腰への負担が蓄積すると発症しやすくなります。

② 代表的な症状

• 突然の強い腰の痛み
• お尻や太もも、足への痛み
• 足のしびれ
• 前かがみや立ち上がりがつらい

③ 応急処置

• 無理に動かない：痛みが強い間は安静にします。
• 楽な姿勢を取る：横向きで膝を軽く曲げる姿勢が楽なことがあります。
• 冷却：受傷直後に熱感がある場合は短時間冷却します。
• 痛みが落ち着いたら少しずつ日常生活へ戻します。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 神経症状の有無を確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 腰だけでなく骨盤や股関節の動きも確認します。
• 再発予防のセルフケアや姿勢指導を行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような症状がある場合は、早めに整形外科を受診してください。

• 足の力が入りにくい
• しびれが急激に悪化している
• 排尿・排便の異常がある
• 安静にしていても激しい痛みが続く

※当院でも必要と判断した場合は提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での神経性ぎっくり腰の症例

実際に当院へ来院された神経性ぎっくり腰の症例をご紹介しています。

▼神経性ぎっくり腰の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 神経性のぎっくり腰はマッサージで治りますか？

A. 原因によって適切な対応が異なります。無理に揉むことで悪化する場合もあるため、まずは状態を確認することが大切です。

Q. 温めた方がいいですか？

A. 発症直後で熱感が強い場合は温めず、症状に応じた対応が必要です。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 足のしびれや筋力低下など神経症状が強い場合は、まず整形外科で検査を受けることをおすすめします。その後の施術や日常生活・運動への復帰サポートは当院でも対応しています。

まとめ

神経性のぎっくり腰は、通常のぎっくり腰とは異なり神経が関与している可能性があります。強いしびれや足の力が入りにくい症状がある場合は、早めの検査が大切です。腰や足の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

野球肘とは？その原因と症状

野球肘とは、投球動作の繰り返しによって肘の関節や靭帯、筋肉、骨に過度な負担がかかり、 痛みや障害を引き起こすスポーツ障害の総称です。 主に「内側型」「外側型」「後方型」の3つに分類されます。

① 主な原因

• オーバーユース（投げすぎ）
  投球数の多さが最大の原因です。
• 不良な投球フォーム
  手投げや体幹を使えていないフォームは肘に負担を集中させます。
• 柔軟性の低下
  肩関節や股関節、胸郭の硬さが肘の負担を倍増させます。

② 代表的な症状

• ボールをリリース（手放す）するときや、投げ終わった後に肘が激しく痛む
• 肘の内側や外側を押すと鋭い痛みがある
• 肘が完全に伸びない、または曲がりにくい

③ 野球肘が起きたときの緊急応急処置

痛みが強く出た直後は、速やかにRICE処置を行います。

• Rest（安静）
  すぐに投球を中止します。
• Ice（冷却）
  氷嚢などで肘の痛む部分を15〜20分アイシングします。
• Compression（圧迫）
  テーピングやサポーターで軽く圧迫します。
• Elevation（挙上）
  肘を心臓より高い位置に保ちます。

④ 当院（接骨院）で対応できること

当院では、単に肘の痛みを取るだけでなく、 「再発しない体づくり」までサポートします。

• 徹底したカウンセリング・検査
  肘だけでなく肩や股関節の可動域まで確認します。
• 消炎・鎮痛施術
  電気施術器（ハイボルトなど）や手技で筋肉をほぐし、炎症の軽減を目指します。
• 全身のバランス調整
  肩甲骨や股関節の柔軟性を高め、肘への負担を軽減します。
• 投球フォーム・自主トレ指導
  負担の少ないフォームや、自宅でできるトレーニングをお伝えします。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

以下のような症状がある場合は、 骨折や剥離骨折、重度の軟骨損傷などの可能性もあるため、 整形外科でのレントゲンやMRI検査をおすすめします。

• 安静にしていてもズキズキ強く痛む
• 肘が大きく腫れている、または熱を持っている
• 手や指先にしびれがある
• 力が入りにくい感覚がある

※当院で検査が必要と判断した場合も、 提携クリニック等をご紹介いたします。

⑥ 当院での野球肘の改善事例（症例ブログ）

日々の施術の様子や、 実際に痛みを克服して競技へ復帰した選手たちの症例をご紹介しています。

▼症例はこちら
（ここに症例ブログへのリンクを追加）

⑦ 野球肘に関するよくある質問

Q. 痛みがあっても、軽いキャッチボールなら続けて大丈夫ですか？

A. 原則として、投球時に痛みがあるうちはキャッチボールも一時中断をおすすめします。 無理をすると悪化し、復帰が遅れる原因になります。

Q. 治るまでにどのくらいの期間がかかりますか？

A. 軽度であれば2〜4週間で復帰可能ですが、

シンスプリントとは？その原因と症状

シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）は、ランニングやジャンプの繰り返しによって、すねの内側に痛みが生じるスポーツ障害です。陸上競技やサッカー、バスケットボールなどで多くみられます。

① 主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）
  ランニングやジャンプの繰り返しによる負担。
• 急な運動量の増加
  練習量や走行距離の急激な増加。
• 柔軟性の低下
  ふくらはぎや足首が硬いと負担が増えます。
• 足のバランス
  扁平足など足部アライメントの影響。

② 代表的な症状

• すねの内側を押すと痛い
• 運動中や運動後に痛みが出る
• ダッシュやジャンプで痛みが強くなる
• 悪化すると歩行でも痛むことがある

③ 応急処置

• Rest（安静）：痛みが出る運動を中止します。
• Ice（冷却）：15〜20分程度アイシングします。
• Compression（圧迫）：必要に応じてテーピングなどを行います。
• Elevation（挙上）：安静時は足を少し高く保ちます。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 患部だけでなく足首・膝・股関節まで確認します。
• 電気施術器や手技で痛みの軽減を目指します。
• ストレッチやセルフケアを指導します。
• フォームや身体の使い方を確認し再発予防を行います。

⑤ 病院・整形外科の受診が望ましいケース

次のような場合は疲労骨折などの可能性もあるため、整形外科での検査をおすすめします。

• 安静時も強く痛む
• 歩くだけでも痛い
• 一点だけ強く痛む
• 腫れや熱感がある
• 数週間改善しない

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院でのシンスプリントの症例

実際に当院へ来院されたシンスプリントの症例をご紹介しています。

▼シンスプリントの症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 少し痛いだけなら練習してもいいですか？

A. 無理をすると悪化し疲労骨折につながることもあるため、早めの受診をおすすめします。

Q. どれくらいで復帰できますか？

A. 軽症では2〜4週間程度で改善することがありますが、症状や練習量によって異なります。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 強い痛みや疲労骨折が疑われる場合は整形外科で検査を受け、その後の施術や競技復帰のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

シンスプリントは早期対応が大切です。我慢して練習を続けると長期化や疲労骨折につながることがあります。すねの痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

肉離れとは？その原因と症状

肉離れは、筋肉が急激に引き伸ばされたり強く収縮したりすることで筋線維が損傷するスポーツ障害です。ダッシュやジャンプ、急な方向転換などで発症しやすく、太ももやふくらはぎに多くみられます。

① 主な原因

• 急なダッシュやジャンプ
  筋肉へ瞬間的に大きな負荷がかかります。
• ウォーミングアップ不足
  筋肉が十分に温まっていない状態で起こりやすくなります。
• 筋肉の柔軟性低下
  筋肉が硬いと損傷しやすくなります。
• 疲労の蓄積
  筋肉疲労によりパフォーマンスが低下し発症しやすくなります。

② 代表的な症状

• 「ブチッ」と切れたような感覚がある
• 受傷直後から強い痛みがある
• 歩行や力を入れると痛む
• 腫れや内出血が現れることがある

③ 応急処置

• Rest（安静）：運動を中止し患部を休ませます。
• Ice（冷却）：15〜20分程度アイシングします。
• Compression（圧迫）：弾性包帯などで軽く圧迫します。
• Elevation（挙上）：患部を心臓より高く保ちます。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 損傷の程度を確認し施術計画を立てます。
• 電気施術器や手技で痛みの軽減を目指します。
• ストレッチやリハビリで柔軟性を改善します。
• 競技復帰まで段階的にサポートし再発予防も行います。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような場合は重度損傷や腱断裂などの可能性があるため、整形外科での検査をおすすめします。

• 歩けないほど強い痛みがある
• 広い範囲に内出血がある
• 筋肉に大きなくぼみを感じる
• 安静にしていても強く痛む

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での肉離れの症例

実際に当院へ来院された肉離れの症例をご紹介しています。

▼肉離れの症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 肉離れは温めた方がいいですか？

A. 受傷直後は冷却が基本です。温めるタイミングは回復段階によって異なります。

Q. 痛みがなくなればすぐ競技復帰できますか？

A. 痛みだけでなく筋力や柔軟性が回復しているか確認することが大切です。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 重度の損傷が疑われる場合は整形外科で検査を受け、その後の施術や競技復帰のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

肉離れは適切な初期対応とリハビリが早期復帰へのポイントです。無理に運動を続けると再発や長期化につながることがあります。スポーツ中の筋肉の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

足関節捻挫とは？その原因と症状

足関節捻挫は、足首を強くひねることで靭帯を損傷するスポーツ障害です。ジャンプの着地や切り返し動作、接触プレーなどで多く発生し、スポーツ現場で最も多いケガの一つです。

① 主な原因

• ジャンプの着地
  相手の足に乗るなどして足首をひねります。
• 急な方向転換
  切り返し動作で足首に大きな負担がかかります。
• 筋力・バランス能力の低下
  足首を支える力が弱いと再発しやすくなります。
• 過去の捻挫
  十分に治りきっていないと再受傷しやすくなります。

② 代表的な症状

• 足首の痛みや腫れ
• 歩くと痛い、体重をかけられない
• 内出血がみられる
• 足首が不安定に感じる

③ 応急処置

• Rest（安静）：運動を中止し患部を保護します。
• Ice（冷却）：15〜20分程度アイシングします。
• Compression（圧迫）：テーピングや包帯で軽く圧迫します。
• Elevation（挙上）：足を心臓より高くして安静にします。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 損傷の程度を確認し施術計画を立てます。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 固定やテーピングを行い患部を保護します。
• 競技復帰に向けたリハビリや再発予防をサポートします。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような場合は骨折や重度の靭帯損傷の可能性もあるため、整形外科での検査をおすすめします。

• 歩けないほど強い痛みがある
• 大きく腫れている、変形している
• 広い範囲に内出血がある
• 数日経っても体重をかけられない

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院での足関節捻挫の症例

実際に当院へ来院された足関節捻挫の症例をご紹介しています。

▼足関節捻挫の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 捻挫は自然に治りますか？

A. 軽症でも適切な処置を行わないと、痛みや不安定感が残ることがあります。

Q. いつから運動できますか？

A. 痛みや腫れ、足首の機能を確認しながら段階的に競技復帰を目指します。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 骨折や重度の損傷が疑われる場合は整形外科で検査を受け、その後の施術やリハビリは当院でも対応しています。

まとめ

足関節捻挫は「ただの捻挫」と軽視せず、早期に適切な施術を受けることが大切です。痛みや腫れ、足首の違和感がある方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。

オスグッド病とは？その原因と症状

オスグッド病は、成長期に膝のお皿の下へ痛みが生じるスポーツ障害です。ジャンプやダッシュを繰り返すことで、太ももの筋肉が骨を引っ張り炎症を起こします。

① 主な原因

• オーバーユース（使いすぎ）
  ジャンプやダッシュの繰り返しによる負担。
• 成長期特有の骨の状態
  骨が成長途中のため負担を受けやすくなります。
• 太ももの筋肉の硬さ
  大腿四頭筋の柔軟性低下が原因になります。
• 急激な運動量の増加
  練習量や試合数の増加も発症要因です。

② 代表的な症状

• 膝のお皿の下が痛い
• 押すと痛みがある
• 走る・跳ぶ・しゃがむ動作で痛みが強くなる
• 膝下の骨が出っ張ってくることがある

③ 応急処置

• Rest（安静）：痛みが出る運動を控えます。
• Ice（冷却）：15〜20分程度アイシングします。
• Compression（圧迫）：必要に応じてサポーターなどを使用します。
• Elevation（挙上）：安静時は足を少し高く保ちます。

④ 当院（接骨院）で対応できること

• 膝だけでなく股関節や足首の動きも確認します。
• 微弱電流治療器（エレサス）や手技で痛みの軽減を目指します。
• 太ももの柔軟性を改善するストレッチを行います。
• 競技復帰や再発予防のためのセルフケアをお伝えします。

⑤ 病院・整形外科（医療機関）の受診が望ましいケース

次のような場合は骨折などの可能性もあるため、整形外科での検査をおすすめします。

• 安静時も強く痛む
• 膝が大きく腫れている
• 歩行が困難なほど痛い
• 転倒後から強い痛みがある

※必要に応じて提携医療機関をご紹介します。

⑥ 当院でのオスグッド病の症例

実際に当院へ来院されたオスグッド病の症例をご紹介しています。

▼オスグッド病の症例はこちら

⑦ よくある質問

Q. 痛みがあっても練習を続けてもいいですか？

A. 我慢して続けると症状が長引くことがあります。痛みがある場合は早めの受診をおすすめします。

Q. オスグッド病は成長が止まれば治りますか？

A. 成長とともに改善することは多いですが、適切なケアを行うことで痛みの軽減や早期復帰が期待できます。

Q. 接骨院と整形外科はどちらが先ですか？

A. 強い腫れや骨折が疑われる場合は整形外科で検査を受け、その後の施術や競技復帰のサポートは当院でも対応しています。

まとめ

オスグッド病は成長期に多いスポーツ障害ですが、適切な施術とセルフケアで早期回復や再発予防を目指せます。膝のお皿の下の痛みでお困りの方は、お気軽にニコニコ接骨院へご相談ください。